高纖燕麥芒果綠茶果凍食譜／簡易製作方式
高纖燕麥南瓜餅食譜／簡單製作方式
使用食材～Bob's穀類燕麥片/美國Bob's高筋麵粉/綠茶果凍粉/芒果/南瓜
綿綿細雨迎著來了悠閒的週末，這個週末不一樣．
我家林先生跑去台中看機器了，只有我和小妞在家！
想說，不如借此機會好好發揮廚藝，用美食來增進我和女兒的感情吧．
平時真的太忽略她了說～這次打算親自動手做出美味又健康的甜點來喂小妞．
在製作健康美味的甜點之前，選擇健康的食材才是重點．
我這次準備使用當季新鮮瓜果搭配美國Bob's穀類燕麥片＋Bob's高筋麵粉製作．
這兩項食材皆由台灣"美食進口商/廣紘國際"代理進口．
美國Bob's穀類燕麥片 容 量：510公克
美國Bob's高筋麵粉(未漂白) 容量：1.35公斤
沒看到以上就是今天要製作甜點的食材，是不是天然又健康喔．
並且芒果和南瓜售價都不會很貴也都是當季瓜果．
婆婆媽媽們也可以跟著我一起動手做做喔～
今天分享的食譜和製作方式非常簡單，太難，太複雜的我也不會！哈～
手邊這袋燕麥片跟市面上一般的燕麥不一樣喔．
美國Bob's穀類燕麥片 容 量：510公克
無添加更安心，並且由美國生產喔。
全成分含有：全穀小麥、碎棗片、葵花籽、葡萄乾、全穀裸麥、
全穀大麥、全穀燕麥、全穀小麥、亞麻籽、杏仁、核桃
平時不僅可以拿來當早餐，輕食也可以用來當作餐點食材．
口感紮實，有飽足感，製作出來的餐點就連小朋友都會愛上它．
馬上來製作燕麥芒果綠茶果凍～不然我家小妞會等不及想要品嚐呢．
食譜分享～高纖燕麥芒果綠茶果凍食譜／簡易製作方式
步驟一：
將新鮮芒果削皮切小塊備用，會用到一小部分而已啦．
多出來的芒果可以先給小妞吃解饞．
步驟二：
取適量Bob's穀類燕麥片放入杯子內．
步驟三：
將事先購買回來的果凍粉用熱開水沖泡攪拌，
攪拌均勻後趁熱倒入裝好燕麥的杯子中，請勿裝太滿喔．
記得要留空間裝芒果以及表層會再灑少許燕麥．
步驟四：
等待果凍湯汁的溫度摸起來溫溫的，不會過燙時加入芒果．
並於每杯芒果果凍表層灑上少許燕麥片．
步驟五：
將製作好的高纖燕麥芒果綠茶果凍放入冰箱冷藏．
約過1～2小時，待燕麥芒果果凍凝固後，即可以拿出來品嚐了～
夏天這樣吃真的很享受，冰冰涼涼的吃甚是美味又健康．
吃得到各類穀物，像葡萄乾，葵花籽等搭配芒果的甜蜜，綠茶的清爽．
整個多層次的口感再升級，夏日就是要這樣吃完全不會過於甜膩．
製作過程中我也沒有添加任何調味料喔～
吃得安心又健康，晚上先生從台中回來連吃了兩杯對此讚不絕口．
製作高纖燕麥南瓜餅，除了有使用到Bob's穀類燕麥片．
當然也需要美國Bob's高筋麵粉．這款麵粉可是未經過漂白的喔．
由美國當地生產的硬質紅小麥低溫慢速研磨製成
平時也可以用來製作麵包、餅乾、蛋糕、馬芬、派皮、披薩皮等等
美國Bob's高筋麵粉主要成分：
小麥麵粉、麥芽大麥粉、菸鹼酸、還原鐵、
維他命B1、核黃素(維生素B2)、葉酸
詳細說明和營養表也可以參考包裝說明．
高纖燕麥南瓜餅食譜／簡單製作步驟
步驟一：
將生南瓜洗乾淨去皮，切成塊狀，直接放入電鍋蒸熟不可加水．
取出蒸熟的南瓜用湯匙搗成南瓜泥狀，整個過程中不可以加水喔！
步驟二：
加入適量Bob's穀類燕麥片及美國Bob's高筋麵粉．
建議戴免洗手套攪拌均勻，揉和成南瓜麵團．
步驟三：
記得過程中不可以加入，因南瓜泥就會有水分喔．
一邊揉和，一邊增加麵粉，可能會持續增添三到五次．
如果想要吃甜的話，此刻可以放入砂糖．
但其實南瓜就會有一定的甜度，吃健康的話就不需要再添加其它調味料了喔．
步驟四：
將揉和好的南瓜麵團，取一小塊，一小塊壓出不同的形狀．
如果手邊有其它工具也可以壓成各式小動物的形狀，增添美觀．
我是亂捏，捏成愛心形狀，感覺有點像在捏面人！哈哈～
步驟五：
取出不沾鍋，熱鍋後鍋內加入少許油，待油升溫後把南瓜餅放入鍋內煎熟即可．
過程中記得要開小火，並及時翻轉南瓜，兩邊都煎至金黃色就大功告成了．
是說一邊煎，一邊會聞到超濃郁的南瓜燕麥香味．口水直流～
超快速的煎完之後，我家小妞已迫不及待從房間跑到客廳來．
小妞先咬了一口沒什麼表情～
我問她說：好吃嗎？
小妞說：咬第一口感覺還好，但是越嚼越香，越嚼越美味．
果然是天然食材，吃得到最天然的美味，後勁真的很強呢～
這可是市面上添加了一堆香料的食品無法媲美的啦．
後來林先生回來也說這次製作的高纖燕麥南瓜餅很讚．
表皮酥脆，內陷柔軟細膩，加上成分單純天然吃得超安心．
我特意又煎了一盤拿去公婆品嚐，婆婆吃完也說超好吃並且不會過甜．
因為我沒有添加糖嘛，吃到的都是南瓜和燕麥內的葡萄乾自然甜味．
高纖燕麥芒果綠茶果凍食譜／簡易製作方式
高纖燕麥南瓜餅食譜／簡單製作方式
以上純屬個人使用心得，亦無廣告推銷之意，且無受酬!!~
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